Pada dasarnya Cara melakukan EFT itu terdiri dari tiga langkah, yakni :
Cara Melakukannya yaitu mengetuk titik-titik Karate Chop sambil Mengucapkan kalimat pasrah atas masalah yang anda rasakan..
"Ya Allah, Walaupun saat ini saya Merasakan .... (sebutkan Masalah anda).. Saya Ikhlas, Saya Pasrah, Saya Terima." Ulangi 3 Kali
di langkah ini silahkan anda rasakan masalahnya. jika masalah yang ingin dilepaskan adalah masalah emosi, maka silahkan anda rasakan perasaan yang ingin anda lepaskan tersebut.
jika yang anda ingin lepaskan adalah masalah fisik. -misal sakit lutut- maka anda rasakan sakit lutut tersebut.
di langkah ini, sambil anda merasakan masalah yang ingin anda lepaskan, anda ketuk-ketuk titik EFT di tubuh anda (lihat Video)